Marcher pour booster le cerveau!

45 minutes de marche rapide 3 fois par semaine augmente l’hippocampe et c’est plus enthousiasmant que ça en a l’air!

Il n’y a pas que le débit sanguin qui soit stimulé par la marche. 

Le cerveau doit également administrer les perceptions du corps ( montée, descente, terrain boueux, etc.) et le réglage du glycogène, notre carburant musculaire. Il va aussi augmenter le volume des capillaires qui lui fournissent le glucose et l’oxygène, et la transmission des neuromédiateurs comme la dopamine, qui nous met le moral au beau fixe! Ça vaut le coup…

Si en plus on marche en parlant, en pensant ou en écoutant de la musique on active la plasticité cérébrale!

Quel que soit l’âge auquel on se remet à l’exercice, le cerveau peut en bénéficier dès 3 à 6 mois de pratique.

Source:

Etude publiée par l’université de Pittsburgh en 2011